TENHA BONS SONHOS
Entenda o poder do sono, o grande aliado do rendimento de trabalho O estresse e a correria da vida moderna podem nos levar á insônia. Em contrapartida, as noites mal dormidas prejudicam o raciocínio claro e acabam afetando o rendimento no trabalho. A redução do período de trabalho do sono pode causar danos cognitivos, irritabilidade e liberação do principal hormônio relacionado ao estresse, o cortisol. O sono reequilibra o organismo produzindo, além do GH ( hormônio responsável pelo crescimento e renovação dos músculos ), a serotonina, o hormônio responsável pela sensação do prazer. Pessoas que dormem com a postura errada, acabam comprometendo a qualidade do sono e, consequentemente , poderão apresentar sinais de cansaço, agitação, alteração no humor, dentre outros no dia seguinte. Dormir de forma inadequada, além de interferir no rendimento das atividades diárias, pode agravar processos como contraturas, osteoporose em má circ...
